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근육통의 원인과 완화 방법 및 예방 근육통은 크게 두 가지의 경우가 있는데요, 갑작스런 운동으로 인한 근육통과 만성적인 근육통이 있습니다. 근육통은 일상생활이나 운동 후에 흔히 발생하는 증상으로, 근육의 과도한 사용, 부상, 불안전한 자세, 염증 등 다양한 원인으로 발생합니다. 근육통이 발생하는 이유, 이를 완화하는 방법, 그리고 그 원리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근육통이 생기는 원인 일시적인 근육통 (급성) ● 운동 후 지연성 근육통 - 강도 높은 운동이나 새로운 운동으로 인해 미세한 근육 손상이 발생. - 주로 익숙하지 않은 움직임이나 편심성 운동(근육이 늘어나는 상태에서 힘을 내는 운동, 예: 내리막길 걷기) 후에 발생. - 운동 후 24~48시간에 가장 심하며 72시간 후 완화. ● 급성 부상 - 근육이.. 2024. 11. 21.
구강관리를 도와주는 구강유산균 입안의 냄새(구취) 및 충치 예방에 도움이 되는 구강유산균이 있다는 것을 알고 계시나요? 구강유산균은 입안에서 유익한 역할을 하는 프로바이오틱스로, 구강 건강을 개선하고 구강 내의 특정 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 주로 입안의 미생물 환경을 조절하여 유해균의 증식을 억제하고, 구강 내 유익균의 균형을 유지하여 주는 구강유산균에 대해 알아보겠습니다.     주요 구강유산균 종류 ● 락토바실러스 루테리 (Lactobacillus reuteri) : 잇몸 염증 감소에 도움이 되고, 치은염 예방에도 도움이 됩니다. 항균 물질을 생성해 구강 유해균을 억제해 줍니다.  ● 스트렙토코커스 살리바리우스 (Streptococcus salivarius) : 구강 내 상주하는 유익균으로, 구취 억제에 효과적입니다. .. 2024. 11. 20.
자동차세 세율 기준 및 납부 방법과 감면의 혜택 우리나라에서 부과되는 자동차세는 지방세로, 자동차 소유자에게 부과됩니다. 이 세금은 자동차의 종류, 배기량, 연식 등에 따라 다르며, 자동차를 등록한 지역의 지방자치단체에서 관리합니다. 부과 대상 자동차세는 자동차관리법에 따라 등록된 자동차와 건설기계관리법에 따른 건설기계 중 일부가 대상입니다. 이륜자동차(오토바이)도 일정 배기량 이상이면 과세 대상에 포함됩니다. 자동차세의 세율 기준 및 납부 방법과 감면등에 대해서 알아보겠습니다.    세율 기준자동차세는 차량의 종류와 배기량에 따라 다릅니다.   ● 승용차 (배기량 기준, CC당)  - 1,000cc 이하 : 1cc당 80원  - 1,000cc 초과 ~ 1,600cc 이하 : 1cc당 140원  - 1,600cc 초과 : 1cc당 200원  예) 2,.. 2024. 11. 19.
출사표 의 역사적 배경과 현대의 의미 출사표(出師表)는 고대 중국에서 유래한 문학 작품 형식의 하나로, 주로 장수가 군대를 이끌고 전쟁에 나가면서 자신의 결의를 밝히고, 군사적 전략 및 포부를 진술하며, 통치자나 백성에게 의지를 다짐하는 글입니다. 오늘날 출사표는 결의의 상징으로 널리 사용됩니다. 개인이나 집단이 중요한 일에 나서며 자신의 비전과 목표를 밝힐 때 "출사표를 던진다"는 표현을 사용합니다. 비장한 각오의 상징인 출사표에 대해서 간단히 알아보겠습니다.    출사표의 배경과 목적  ● 출사표의 배경(유래)전쟁에 앞서 장군이 자신의 결심과 계획을 밝히는 것은 고대 중국의 전통이었으며, 이를 글로 남긴 것이 출사표입니다.  ● 목적   - 충성의 맹세 : 통치자에 대한 충성을 다짐.   - 군대의 사기 진작 : 장군의 결단력과 비전을 .. 2024. 11. 18.

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