분류 전체보기121 나를 발전시킬 수 있는 "성장 마인드셋" 이론 캐럴 드웩(Carol Dweck)의 성장 마인드셋(Growth Mindset) 이론은 심리학, 교육, 스포츠, 경영 등 다양한 분야에서 널리 알려진 개념입니다. 이 이론은 사람들이 자신의 능력과 지능을 어떻게 인식하고, 그에 따라 어떤 태도를 취하느냐에 따라 성과와 발전 가능성이 달라진다는 것입니다. 나를 발전시킬 수 있는 이론인 성장 마인드셋에 대해 알아보겠습니다. 고정 마인드셋 (Fixed Mindset) vs 성장 마인드셋 (Growth Mindset) 캐럴 드웩은 두 가지 마인드셋을 정의했습니다. ● 고정 마인드셋 고정 마인드셋을 가진 사람은 자신의 능력과 지능이 선천적이며, 고정되어 변화하지 않는다고 믿습니다. 이 마인드셋을 가진 사람은 실패를 자신의 한계로 받아들이며, 도전에 대해 소.. 2024. 9. 29. 3구(Carom) 당구선수들의 멘탈관리 배워보기 3구 당구는 우리나라에서 인기 있는 스포츠로 자리 잡고 있는데요, 멘탈스포츠라고 할 정도로 고도의 집중력과 심리적 안정이 요구되는 스포츠입니다. 많은 선수들이 경기 중 멘탈 관리의 중요성에 대해 언급해 왔습니다. 주요 유명 3구 당구 선수들이 멘탈에 대해 말한 것들을 자세히 알아보고 공통적인 것들도 발췌해서 멘탈관리에 대해 배워보겠습니다. 주요 선수들의 메탈관리 - 딕 야스퍼스 (Dick Jaspers) ● 멘탈 안정성의 중요성 : 딕 야스퍼스는 세계적인 3쿠션 선수로, 그는 경기에 임할 때 멘탈 안정성을 유지하는 것이 가장 중요한 요소라고 강조합니다. 야스퍼스는 "당구에서 가장 중요한 것은 몸보다 마음의 상태입니다. 압박을 받을 때도 침착함을 유지해야만 좋은 경기를 할 수 있습니다"라고 말하.. 2024. 9. 27. 멘탈강화를 위한 훈련은 무엇이 있을까요? "멘탈(Mental)"은 주로 정신적 상태나 심리적 건강을 의미하는 용어입니다. 개인이 감정, 생각, 스트레스 등에 어떻게 반응하고 대처하는지를 나타내는 중요한 요소입니다. 멘탈은 일상생활에서의 행동과 결정에 영향을 미치며, 긍정적 혹은 부정적인 경험에 대한 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이처럼 중요한 멘탈을 강하게 할 수 있는 훈련 방법은 무엇들이 있는지 알아보겠습니다. 명상과 마음챙김 훈련명상과 마음챙김은 현재 순간에 집중하고, 불필요한 생각이나 감정에서 벗어나 마음의 평온을 찾는 훈련입니다. ● 마음챙김 명상 : 편안하게 앉아서 눈을 감고, 호흡에 집중합니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서, 떠오르는 생각이나 감정이 있으면 그대로 받아들이고 다시 호흡에 집중합니다. 매일 10-20.. 2024. 9. 26. 사람의 성격을 구분하는 이론들 간단 정리 사람의 성격을 구분하는 방법들은 매우 다양합니다. 심리학적, 철학적, 문화적 등등의 접근 방식으로 사람의 성격을 구분 짓습니다. 성격을 구분하는 대표적인 이론, 문학, 철학 등을 알아보고 어떠한 방법으로 구분하는지 간단히 알아보겠습니다. 성격 유형 이론 - MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)MBTI는 사람의 성격을 16가지 유형으로 구분하는 성격 유형 지표입니다. 네 가지 이분법적 요소의 조합으로 이루어져서 성격을 구분합니다. ● 외향(E) vs. 내향(I) : 외향형은 사람들과의 교류에서 에너지를 얻고, 내향형은 혼자 있는 시간에 에너지를 얻습니다. ● 감각(S) vs. 직관(N) : 감각형은 현재의 사실과 구체적인 정보를 중시하고, 직관형은 미래의 가능성과 .. 2024. 9. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 31 다음
