티스토리챌린지21 금연의 성공을 위한 방법 및 정부 지원 프로그램 금연은 무엇보다 본인의 굳건한 의지가 제일 중요합니다. 금연은 시작하는 것부터가 힘든데요, 금연을 위한 다양한 방법들과 정부에서 지원하는 금연 프로그램에 대해 자세히 알아보겠습니다. 금연은 신체와 정신 건강에 큰 이점을 줄 뿐 아니라 생활의 질을 향상할 수 있습니다. 효과적인 금연 방법들과 정부 지원 프로그램을 소개합니다. 금연 방법 ● 니코틴 대체 요법 (NRT) : 금연 중 생기는 금단 증상을 줄이기 위해 니코틴 패치, 껌, 스프레이 등의 제품을 사용하여 니코틴 섭취량을 점차 줄입니다. 이는 담배에서 나오는 유해물질을 피하면서 금연에 성공할 확률을 높여줍니다. ● 처방약 : 의사의 처방을 통해 바레니클린(챔픽스)이나 부프로피온 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 금연 욕구를 줄이고 금단 증상을.. 2024. 11. 15. 금연으로 회복되는 신체와 정신 건강의 긍정적인 변화 금연은 신체와 정신 건강에 걸쳐 다양한 긍정적 변화를 가져옵니다. 더불어 장기적으로는 삶의 질을 향상해 줍니다. 금연 을 하게 되면 각 시기마다 신체적, 정신적 건강회복의 변화들이 있는데요, 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠으며, 이러한 건강회복의 변화들을 실질적으로 몸으로 느끼면서 금연에 도전하여 성공하시길 바랍니다. 금연의 신체적 장점금연 후 신체는 즉각적으로 회복 과정을 시작하며, 다양한 건강상의 장점을 제공합니다. ● 금연 20분 후 : 혈압과 심박수가 정상 수준으로 돌아갑니다. 혈액순환이 개선되어 손과 발의 체온이 올라갑니다. ● 금연 8시간 후 : 혈액 내 산소 수치가 정상화되고, 체내 일산화탄소 수치가 급격히 감소해 혈액이 산소를 더 잘 운반하게 됩니다. ● 금연 24시간 후 .. 2024. 11. 14. 담배에서 나오는 유해 성분들 담배가 인체에 유해하다는 건 누구나가 알지만, 중독성으로 인해 끊는 것이 여간 힘든 것이 아닙니다. 담배의 유해한 성분에 대해서 자세히 아는 것이 금연의 첫걸음일 것이라 생각하며, 담배에서 나오는 유해한 성분에 대해서 알아보겠습니다. 담배 연기에는 약 7,000가지 이상의 화학 물질이 포함되어 있으며, 이 중 많은 물질이 인체에 유해합니다. 여기에는 우리가 흔히 담배에 표시되어 알고 있는 니코틴과 타르가 대표적이며, 이 외에도 여러 독성 물질과 발암 물질이 포함되어 있습니다. 각각의 주요 성분과 그 영향에 대해 알아보겠습니다. 니코틴 (Nicotine) 니코틴은 담배에서 주로 중독을 일으키는 성분입니다. ● 중독성 : 니코틴은 신경전달물질인 도파민 분비를 촉진해 쾌감을 느끼게 하여 반복적인 흡연.. 2024. 11. 13. 식염수는 무엇이며, 비강용 식염수의 사용방법 등 알아보기 식염수는 염화나트륨(NaCl)과 물(H₂O)을 혼합하여 만든 용액으로, 주로 의료 용도로 사용됩니다. 농도에 따라 여러 용도로 사용되며, 흔히 사용하는 농도는 인체의 체액 농도와 유사한 0.9%입니다. 이는 물 1리터에 소금 약 9g을 녹인 것으로, '등장성 식염수'라고 불립니다. 환절기등에 알레르기성 비염을 달고 다시는 사람과 코막힘이 잦은 사람은 비강용 식염수를 사용하여 코를 세척하는 것이 좋다고 하는데요, 식염수의 주요 사용과 기능, 그리고 비강용 식염수의 효능 및 사용방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 식염수의 주요 사용과 기능 ● 수액 및 수혈 보조 : 탈수 상태인 사람에게 수분과 전해질을 보충하는 데 사용되며, 혈압이 떨어진 경우에 혈액량을 빠르게 늘리기 위해서도 사용됩니다. ● 상처.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
