분류 전체보기121 유산소 운동의 기본지식 가볍게 운동을 시작해보고 싶은 분들에게 기본지식이 될만한 내용을 정리해 보겠습니다. 본인도 집에서 가벼운 운동이나 걷기 등 운동을 할 때 뭐가 좋을지 어떻게 하는 게 좋을지 몰라서 우선 하고 보자는 생각으로 하곤 했는데요. 이 정도는 알아두고 운동을 해야 될만한 것들을 정리해 보겠습니다. 운동 시간대 - 아침 운동 : 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방 연소율이 높아집니다. 밤새 저장된 글리코겐이 줄어든 상태에서 지방을 에너지로 더 많이 사용할 수 있기 때문입니다. 아침 운동은 하루의 에너지를 높이고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. - 저녁 운동 : 저녁에 운동을 하면 신체가 이미 활동 중이므로 부상 위험이 적고 더 높은 강도로 운동할 수 있습니다. 체온이 상승하면서.. 2024. 9. 6. 미니멀리즘의 시초 와 유래 알아보기 미니멀리즘의 시초는 특정한 시기나 한 명의 인물로 정확히 정의하기 어렵지만, 그 철학적 기원은 고대부터 존재해 왔습니다. 미니멀리즘의 개념은 불필요한 소유와 복잡함을 줄이고, 간소화된 삶을 추구하는 철학적, 종교적 사상에서 비롯되었으며, 현대적 의미의 미니멀리즘은 20세기 중반 이후 다양한 예술 및 문화 운동과 결합하여 발전했습니다. 현대의 미니멀라이프의 근간인 미니멀리즘의 시초와 유래에 대해서 알아보겠습니다. 고대 사상에서의 기원 - 스토아 철학 (Stoicism, 고대 그리스·로마 철학) : 스토아 철학자들은 물질적인 소유에 대한 집착을 버리고, 덕과 지혜를 중시하는 삶을 강조했습니다. 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스 같은 스토아 철학자들은 본질적인 것에 집중하고 단순한 삶을 추구하는 자세.. 2024. 9. 5. 미니멀라이프의 개념과 실천 미니멀라이프(Minimal Life)는 필요 최소한의 물건과 삶의 요소들만을 유지하며 단순하고 여유로운 삶을 지향하는 생활 방식입니다. 소비주의와 과잉의 시대에, 불필요한 물건과 복잡한 생활을 줄이고, 본질적인 것에 집중해 정신적, 물질적 자유를 찾는 것이 목표입니다. 미니멀라이프는 단순히 물건을 줄이는 것을 넘어서, 생활 방식, 인간관계, 시간 관리 등 다양한 측면에서 단순화를 추구합니다. 철학적이며 실증적인 미니멀라이프의 개념과 실천하는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 미니멀라이프의 핵심 개념 - 필요한 것만 남기기 : 사용하지 않는 물건, 필요하지 않은 물건을 없애고, 꼭 필요한 것만 유지 것에서부터 출발합니다. 물리적인 소유를 줄임으로써 더 넓은 공간과 정신적 여유를 얻습니다. - 소.. 2024. 9. 5. 풍수지리적 집안 가구의 배치 풍수지리에서는 집안에서 가구의 배치도 중요한 요소 중 하나입니다. 가구의 배치를 통해 집안의 기운을 조화롭게 하고, 건강, 재물, 인간관계 등 삶의 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 끌어낼 수 있다고 합니다. 풍수지리적으로 집안에서 가구를 배치할 때 고려해야 할 주요 사항들에 대해서 알아보겠습니다. 현관 현관은 외부에서 들어오는 기운이 처음으로 집안에 들어오는 곳으로, 집안 전체의 기운을 결정짓는 중요한 부분입니다. - 현관 정리 : 현관은 항상 깨끗하고 정돈되어 있어야 합니다. 현관에 신발이나 물건이 어지럽게 놓여 있으면 기운이 막히거나 혼란스러워질 수 있습니다. - 거울 위치 : 현관에 거울을 두는 경우, 거울은 문을 정면으로 마주하지 않도록 해야 됩니다. 문을 마주 보는 거울은 들어오는 .. 2024. 9. 4. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 31 다음
