전체 글90 새집증후군 원인 및 위험성 과 대처방법 새집증후군은 새로 지어진 건물이나 새로 리모델링된 건물에서 발생하는 건강 문제를 일컫는 용어입니다. 새집이나 새로 꾸민 공간에서 발생하는 특유의 냄새나 오염물질 때문에 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있는데, 이를 새집증후군 (Sick Building Syndrome, SBS)이라고 부릅니다. 새집증후군의 원인 및 위험성과 대처방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 원인 및 위험성새로 지어지거나 리모델링된 주거지, 사무실, 상업 건물 등에서 발생하며, 건축 자재에서 발생하는 유해 화학물질이 주요 원인으로 알려져 있습니다. - 포름알데히드 (Formaldehyde) ● 발생 원인 : 포름알데히드는 신축 건물의 자재 및 가구에서 많이 방출됩니다. 주로 가구의 합판, MDF, 섬유판, 페인트, 바닥.. 2024. 9. 8. 유산소 운동의 기본지식 가볍게 운동을 시작해보고 싶은 분들에게 기본지식이 될만한 내용을 정리해 보겠습니다. 본인도 집에서 가벼운 운동이나 걷기 등 운동을 할 때 뭐가 좋을지 어떻게 하는 게 좋을지 몰라서 우선 하고 보자는 생각으로 하곤 했는데요. 이 정도는 알아두고 운동을 해야 될만한 것들을 정리해 보겠습니다. 운동 시간대 - 아침 운동 : 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방 연소율이 높아집니다. 밤새 저장된 글리코겐이 줄어든 상태에서 지방을 에너지로 더 많이 사용할 수 있기 때문입니다. 아침 운동은 하루의 에너지를 높이고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. - 저녁 운동 : 저녁에 운동을 하면 신체가 이미 활동 중이므로 부상 위험이 적고 더 높은 강도로 운동할 수 있습니다. 체온이 상승하면서.. 2024. 9. 6. 미니멀리즘의 시초 와 유래 알아보기 미니멀리즘의 시초는 특정한 시기나 한 명의 인물로 정확히 정의하기 어렵지만, 그 철학적 기원은 고대부터 존재해 왔습니다. 미니멀리즘의 개념은 불필요한 소유와 복잡함을 줄이고, 간소화된 삶을 추구하는 철학적, 종교적 사상에서 비롯되었으며, 현대적 의미의 미니멀리즘은 20세기 중반 이후 다양한 예술 및 문화 운동과 결합하여 발전했습니다. 현대의 미니멀라이프의 근간인 미니멀리즘의 시초와 유래에 대해서 알아보겠습니다. 고대 사상에서의 기원 - 스토아 철학 (Stoicism, 고대 그리스·로마 철학) : 스토아 철학자들은 물질적인 소유에 대한 집착을 버리고, 덕과 지혜를 중시하는 삶을 강조했습니다. 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스 같은 스토아 철학자들은 본질적인 것에 집중하고 단순한 삶을 추구하는 자세.. 2024. 9. 5. 미니멀라이프의 개념과 실천 미니멀라이프(Minimal Life)는 필요 최소한의 물건과 삶의 요소들만을 유지하며 단순하고 여유로운 삶을 지향하는 생활 방식입니다. 소비주의와 과잉의 시대에, 불필요한 물건과 복잡한 생활을 줄이고, 본질적인 것에 집중해 정신적, 물질적 자유를 찾는 것이 목표입니다. 미니멀라이프는 단순히 물건을 줄이는 것을 넘어서, 생활 방식, 인간관계, 시간 관리 등 다양한 측면에서 단순화를 추구합니다. 철학적이며 실증적인 미니멀라이프의 개념과 실천하는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 미니멀라이프의 핵심 개념 - 필요한 것만 남기기 : 사용하지 않는 물건, 필요하지 않은 물건을 없애고, 꼭 필요한 것만 유지 것에서부터 출발합니다. 물리적인 소유를 줄임으로써 더 넓은 공간과 정신적 여유를 얻습니다. - 소.. 2024. 9. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 23 다음
